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Cuando vayas al gimnasio verás que allí hay máquinas y cada una te indica el tipo de músculo que se trabaja. Escoges la que quieras fortalecer. Pruébalas todas y las que más te gusten las sigues haciendo y ya esta. Pero empieza con poco peso. Empieza...

Yo te aconsejo lo siguiente: -Para desayunar un zumo de naranja o limón, lo que prefieras, unos cereales o tostadas y un vaso de leche. -Entre semana: - Lunes: para comer lentejas y para cenar ensalada y carne -Martes: verdura (espinacas o judías)...

Pero no pienses que adelgazarás en cosa de semanas, dedicale su tiempo y ten paciencia. No notarás la diferencia fácilmente! Pero con esfuerzo lo conseguirás. Ánimos!