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Miguelito Zarcia respondió: ¿Si ya ganaste 10 kilos o más de masa muscular de calidad solamente a base de comida?. Toma en cuenta que debes de ser muy cuidadoso sobre cuál suplemento utilizas y necesitas estar informado sobre cuales marcas son las más reconocidas. El tipo de...

fernando baquero jimenez respondió: La creatina es un suplemento alimenticio que aun no se ha demostrado que valga para nada, así que cuando dejes de tomarla lo único que vas a notar es que te ahorras el dinero, nada más, no te preocupes por nada y sigue entrenando y alimentándote de...

Miguelito Zarcia respondió: La creatina es un suplemento que siempre esta rodeado de polémica. Primeramente si eres principiante, elimina todo consumo de suplementos (incluyendo proteína en polvo, multivitamínicos y creatina) por los primeros tres meses para demostrarte a ti...

musculargym respondió: (Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com/ ) Respuesta: Saludo amigo, te comento: Aquí tienes indicaciones de lo que debes de hacer para ganar masa muscular. Respecto a los abdominales basta con hacer los ejercicios que te...