lloreda

jclloreda respondió: Bueno primero dejame decirte que eres la primera persona que me ha preguntado algo, por eso mereces que te responda con todo el conocimiento que tengo. Primero que todo me dices que levantas pesas y haces cardio, pues dejame felicitarte, es lo mejor...

doblev respondió: Bien, en primer lugar decirte que haciendo aeróbico no sacrificaras un gramo musculatura, sino comes bien, si la perderás. El squash es un ejercicio aeróbico, pero no es demasiado activo, aunque cualquier ejercicio te ayudará a marcar. Sigue...

doblev respondió: Definiendo, irremediablemente se pierden de 5-10 kilos, una solución sería, seguir cogiendo volumen y llegar a los 90 kilos, y luego definirlos, pero eso seria con una rutina de definición, con poco peso y muchas series. Te recomiendo lo siguiente....

tagp respondió: Si realmente quieres trabajar la espalda no hay como hacer elevaciones con tu mismo pero, esto es colgarte y hacer impulsos arriba hacia abajo (los llamados Cristos), levantarte con la barra hacia tu cuello con tu mismo peso. Otro ejercicio es...

tagp respondió: Claro que esta bien, el cuerpo tiende a acostumbrarse al trabajo.. de hecho yo hago lo mismo que tu y me ha dado resultado.. pero cuidado en comer muchas grasas.. a veces es bueno darse un descanso. Tu amigo de México.