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Nutrición y dietas
Información..
Hola, mi nombre es Andrea peso 52 kilos mido 1.59,´hago clases de localizada tres veces por semana, llevo una dieta baja en grasas, sobre todo durante la semana, como verduras, milanesas de soja, pocos carbohidratos, una fruta al día y yogur y quesos...
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Musculación
Aclaración sobre realización de ejercicios aeróbicos para tonificar la masa muscular
Hola, soy una chica de 27 años peso 50 kg mido 1.63. Hace 4 meses que voy al gym hago unicamente complementos, no levanto mucho peso, lo máximo serán 15 kg y solo en algunas maquinas.La realidad es que voy dos veces por sem y me quedo una hora o una...
Pregunta en
Musculación
Glúteos
Estoy queriendo aumentar y endurecer mis glúteos. El ejercicio que hago en el gym (hace un mes que voy)es uno que debo empujar una polea con la parte superior de atrás de la pierna hago 4sde 30 35 kg pero no noto cambios.Que me recomiendan.
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