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¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?
En primer lugar tienes que entender que eres muy joven y tu cuerpo se está formando aún y que los complementos son precisamente "complementos" de la comida, así que lo más importante en cuanto a nutrición es la comida que ingieres, céntrate...
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Musculación
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¿Qué hacer si me he estancado en el gimnasio?
Para responder a tu pregunta se necesitan más datos, ¿haces ejercicios cardiovasculares para fortalecer el corazón y el sistema de venas, arterias y capilares? ¿Podrías imaginarte un camión con el motor de un coche normal de 5 plazas? Yo si me lo...
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Musculación
A que se debe Dr los Calambres en las piernas y dolores musculares en los brazos y manos?
Los calambres nos llegan principalmente por deshidratación, las personas que toman estimulantes como cafeína o teína deben beber más agua, por otro lado el bajo consumo o perdida de determinadas sales minerales como el potasio y magnesio...
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Deportes
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Plan de entrenamiento: tripa y glúteos
Para conseguir lo que quieres creo que no existe mejor deporte que el ciclismo, este deporte exige un gran gasto calórico y todos los músculos de las piernas son utilizados (incluido los glúteos), por tanto, por un lado vas a fortalecer las piernas y...
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Ciclismo
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Ciclismo / aumentar masa muscular en piernas
El ciclismo en ruta (ciclismo de carretera) es el deporte que más practico, te comento que el ciclismo es un deporte pricipalmente de resistencia, con esto lo que más vas a desarrollar es el sistema cardiovascular (la base de todo deporte), cuanto...
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Experiencia
Experto en seguridad de la información en entornos Windows y Linux/UNIX tanto en servidores como en máquinas clientes.
Aficionado activo del ciclismo en ruta, conocimientos de alimentación y preparación física para enfrentar exitosamente marchas ciclistas de 200Km con mucho desnivel acumulado.
