hectordavid

No conozco sobre Pilates más que lo que dice su publicidad. Lo del dolor seguramente es postural, yo padezco problemas lumbares y lo que hago en la oficina es pararme cada vez que puedo y dar unos pasos parado de puntas (para estimular la circulación...

Para definir los múasculos se deben quemar muchas calorías lo cual podrías hacer moviendo grandes pesos y teniendo una dieta muy estricta en vuanto a grasas. Es más cómodo elevar el número de ejercicios, series y repeticiones que el peso. No se debe...

Es broma. No sé a que te refieres si es a alguna respuesta mía anterior, necesitaría que me recordaras el caso, respondo cerca de 20 mensajes diarios y no los recuerdo todos. En términos generales es como tú señalas, mientras más ejercitas más...

Eso indica la teoría, en la practica no he notado diferencia en el caso del pectoral, aunque sì en otros músculos como los deltoides o tríceps. Si deseas desarrollar la parte alta del pectoral inclina la tabla, no hay garantía pero si te puedo...

Y disculpas por el retraso. Te recomiendo hacer cardio dos días a la semana y pesas los tres alternos, tres ejercciios por zona corporal, unas 4 o 5 series de 15 repeticiones. En cuanto a las comidas, primero te aclaro que mi especialidad no es la...

No sé como funcione un gym por tu país, pero en México cuando me inicié en esto había al menos un instructor que se paseaba por el área corrigiendo lo que veía notoriamente mal y contestando cualquier pregunta. De cualquier forma cuentas conmigo y...

Todos tenemos una conformación física predestinada que es muy difícil modificar por eso todos sufrimos por algún aparte del cuerpo, peso alto o en tu caso, bajo. No te ayuda el fútbol pero si es una vez a la semana y te gusta no lo dejes, el...

Es una buena cantidad, si estás empezando en el deporte, pero depende del número de ejercicios que estés haciendo para cada músculo. Si eres principiante o poco más, te recomiendo hacer un ejercicio por músculo pequeño (como bíceps) y dos para los...

Generalmente estas preguntas las descarto sugiriéndoles consultar internet o un experto en cuestiones de nutrición o suplementación. Yo no lo soy. Espero que entiendas que lo mío es solo una opinión, aunque la fundamentaré. Tengo entendido que la...

Si ya tienes las ligas, me parece bien que las uses, son adecuadas para empezar, si no las tienes, compra mejor un par de mancuernas con unos 5 a 10 kgms de discos cada una y planeamos una rutina adecuada a tu edad. Las mancuernas son más versátiles...