Pregunta en
Musculación
Ayuda con dieta
Hola tengo 31 años, mido 183, peso 69 kls. Mi dieta es mañana : tazón de avena con leche 8.45 10:30 bocata de pechuga de pavo con pan de nuezes, plátano 16:00 tortilla francesa y ens completa con 2 latas de atu. O cosido o chicharos (depende el día)...
Pregunta en
Musculación
Quiro coger volumen
Hola, peso 68 kls mido 183, hago una rutina de 5 días a la semana 1:pecho, hombro2:dorsal, biceps3:piernas, tricep. Abdominales diario llevo una dieta de 5 comidas diarias comiendo estos alimentos mañana:huevos (solo clara), leche, fruta, zumos,...
Pregunta en
Fitness
¿Es correcta la rutina de ejercicios y la dieta que hago para subir volumen y definir musculos?
Hola, me llamo claudio tengo 31 años peso 68 kls mido 183, hago una rutina de 5 días a la semana 1:pecho, hombro2:dorsal, biceps3:piernas, tricep. Abdominales diario llevo una dieta de 5 comidas diarias comiendo estos alimentos mañana:huevos (solo...