gaditano25

kleiberv respondió: Si el entrenamiento no es eficaz no ganaras peso aunque tengas la dieta más rica en calorías, intenta llegar al fallo muscular en todas las series y entrena con pesos más elevados, es duro pero esta comprobado que es el único método que da resultados.

nelopeluquer respondió: Unas preguntas eda, peso, estatura, que practicas, cuanto tiempo, ¿cuántos días ala semana?

Anónimo respondió: Ante todo quiero felicitarte porque estás haciendo un buen trabajo. Continua haciendo los ejercicios que te han puesto y a ser posible, haz clases de spinning al menos una o dos a la semana. Va genial. Por el tema de la dieta, debes vigilar mucho los...

nelopeluquer respondió: Que tal tocayo el equilibrio es combinar los aeróbicos con anaeróbicos de un principio si tu dieta es equilibrada no tiene poques perder tanto peso lo que tines que comer es una base de carbo por la mañana y almuerzo 75% carbo 25% prote comida 50%...