fernando baquero jimenez

Los días que haces aeróbicos deberías hacer antes los ejercicios de pesas, debes saber que si no se entrena un musculo en 72 horas, éste tiende a desaparecer, así, lo mejor es hacer 2 días a la semana cada grupo menos las piernas que dices que no te...

Desde España. Todos los tipos de entrenamientos son efectivos siempre que SE HAGAN BIEN LOS EJERCICIOS, se alimente bien al músculo y se DESCANSE lo suficiente. Para aumentar definiendo hay que hacer los ejercicios que haces, muchas series y muchas...

Desde España. No te agobies por estar muy delgado, quizás un día estarás agobiado por estra gordo. Cada persona es un mundo y lo que a ti te adelgaza a otro le engorda. De todas maneras para llevar una buena alimentación tienes que llevar unas...

El monitor es quien manda, si tienes dudas, que te explique siempre el porqué dice una cosa u otra, pero siempre hazles caso. En cuanto a la controversia de si se va lo entrenado, esto es muy difícil, ya que la estimulación muscular anaeróbica...

Bienvenido al mundo del deporte. La mayoría de las personas que conozco que se han comprado una máquina, la están usando de perchero, espero que este no sea tu caso. Te voy a dar algunas pautas y consejos del mundo del culturismo: En casa se pueden...

La grasa del cuerpo no se pierde haciendo pesas, hay que ayudar al organismo haciendo ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración para eliminarla. Si después del entrenamiento de pesas haces aeróbicos, pronto verás tu musculatura más...

No se de aire acondicionado, lo mio es la musculación o la alimentación.

Las dominadas son flexiones en barra que te piden en las pruebas. Para que puedas hacer las máximas cuando llegue el día, si solo dispones de una barra para colgarte, al principio puede que no puedas hacer ni una, pero poco a poco irás haciendo más....

No te agobies, lo que te falla es el entrenamiento, yo he visto crecer cuerpos más delgados que el tuyo y sin necesidad de pastillas ni esteroides anabolizantes peligrosos. Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que...

Para conseguir mayores beneficios no debemos dejar de estimular un musculo más de 4 días, ya que el mismo empieza a deshacerse a partir de 5 días sin estimulación, así que adapta tu entrenamiento siguiendo esta norma y conseguirás mejores resultados....