fernando baquero jimenez

Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que estimular al músculo para obligarle a crecer, ya que las masas musculares del organismo se resisten al crecimiento si no hay un gran estímulo, sobre todo a los 15 años. 2:...

Juan Pablo. A los 20 años el organismo está rebosando de hormonas y ganas de desarrollar musculatura, eso llevas ganado. Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que estimular al músculo para obligarle a crecer, ya que...

Estos porcentajes varían mucho de unas personas a otras. Todos tenemos que tener grasa en nuestro cuerpo ya que sin ella, no funcionarían bien ciertas funciones. Hay organismos que almacenan más grasa que otros en las vísceras, por eso es muy difícil...

He leído con detenimiento lo expuesto y veo que tienes muchas dudas sobre la creatina. La CREATINA no es nada "mágico", no hay quemadores de grasas ni productos que consigan hacernos entrenar más y mejor. Dicho esto te recomiendo que sigas...

Tu dieta está muy bien. No te hace falta ningún multivitamínico ni batidos de proteínas con la dieta que te has puesto, está sobrada de vitaminas y, sobre todo, proteínas.

Cuidado con lo que dicen "los amigos". Tu confía en tu monitor. El hacer UN MUSCULO DIARIO no es efectivo ¿por qué? Cuando estimulamos un musculo y esperamos más de 5 días en volver a hacerlo, las células entienden que no se está necesitando y tiende...

Dejate de productos mágicos y toma por las noches "super huevo casero" que es lo mejor que hay para la musculatura (un batido de 3 a 5 claras de huevo y un yogur o algo que te guste). Cada clara tiene 5 gramos puros de superproteina (albúmina) con...

La grasa es lo que más agobia a todo el mundo. Para quemar cualquier grasa sobrante de nuestro organismo no se puede hacer en una zona, la grasa se va yendo en conjunto y solo haciendo ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración, ayudado el...

Puedes hacer todos los ejercicios siempre que no cargues muchos kilos y sentado y apoyado contra el respaldo usando siempre cinturón. Una rutina para empezar a aumentar musculatura sería: Lunes: pecho: press de banco 4x 10, bíceps: bíceps con barra:...

En casa se pueden hacer muchos ejercicios. Dia 1 y 4: Pecho y bíceps Pecho: flexiones en suelo con brazos abiertos el doble que los hombros, bajando hasta casi tocar con la nariz en el suelo. En banco puedes hacer press de banco. También se hacen con...