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theironman respondió: Cambia las piernas al martes para que descansen los grupos musculares superiores, puedes entrenar lunes-martes miércoles descanso jueves-viernes así no te falta nada, el peso lo tendrás que ver tu sin hacerte daño y fijándose siempre en la...

fernando baquero jimenez respondió: Desde España. Todos los tipos de entrenamientos son efectivos siempre que SE HAGAN BIEN LOS EJERCICIOS, se alimente bien al músculo y se DESCANSE lo suficiente. Para aumentar definiendo hay que hacer los ejercicios que haces, muchas series y muchas...

theironman respondió: ¿Es correcta la forma en que me entreno?¿En principio antes de nada me tendrías que decir el tiempo que llevas entrenando para darte un entreno o otro adecuado a tu experiencia en el gym . también tomando en cuenta mi edad me comento mi instructor...

fernando baquero jimenez respondió: Los abdominales son MÚSCULOS PLANOS, no se desarrollan, o lo hacen muy poco y no salen de su escondite por matarse a hacer abdominales, ya que no hay relación entre la grasa de alrededor de los mismos y el ejercicio abdominal. Para que se vean esos...