¿Es cierto que para desarrollar volumen lo correcto es hacer menos repeticiones con mas series?
Hola buenos días me podrías ayudar diciéndome si es cierto que para desarrollar volumen lo correcto es hacer menos repeticiones con más series y menos ejercicios.
Si es así me podrías decir cuantos ejercicios por musculo recomiendas, y cuantas repeticiones por serie, y cuantas series por ejercicio te lo agradecería mucho.
Y si es recomendable tomar proteína junto con l carnitina o se debe tomar primero proteína y después de unos meses tomar l carnitina.
Y si me pudieras elaborar una rutina para aumentar volumen te lo agradecería peso 80 kg y mido 1.74 cms llevo levantando pesas 9 meses pero siento que mis resultados son muy lentos por eso pido tu ayuda para que con tu experiencia me ayudes.
Y una dieta para este fin como debo comer y cuantas veces debo comer al día
Y poder ganar masa muscular y volumen, se que son muchas preguntas pero te lo agradecería mucho.
Gracias
Si es así me podrías decir cuantos ejercicios por musculo recomiendas, y cuantas repeticiones por serie, y cuantas series por ejercicio te lo agradecería mucho.
Y si es recomendable tomar proteína junto con l carnitina o se debe tomar primero proteína y después de unos meses tomar l carnitina.
Y si me pudieras elaborar una rutina para aumentar volumen te lo agradecería peso 80 kg y mido 1.74 cms llevo levantando pesas 9 meses pero siento que mis resultados son muy lentos por eso pido tu ayuda para que con tu experiencia me ayudes.
Y una dieta para este fin como debo comer y cuantas veces debo comer al día
Y poder ganar masa muscular y volumen, se que son muchas preguntas pero te lo agradecería mucho.
Gracias
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Respuesta de Luis Entrenador Personal
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