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Efectivamente, no por mucho madrugar amanece más temprano y por supuesto entrenar todos los días sin una buena rutina de trabajo distribuyendo el esfuerzo de los grupos musculares es bueno. El músculo necesita 48 horas de recuperación hasta volver a...

Me faltan datos, no se que tipo de entrenamiento estas realizando, ni cuantos días a la semana, de todas formas voy a darte una serie de recomendaciones. Solo llevas 3 meses! Paciencia, pero si todavía tus tendones y músculos se están acostumbrando a...

La verdad es que el trabajo de pierna no tiene mucha ciencia, la variedad de ejercicios no es que sea muy amplia, tienes una buena página en la que podrás ver ejercicios para lo que estas interesado, es bastante buena, echale un ojo:...

Primero responderé a tus dudas y después te daré unos consejos: 1. COMER PARA CRECER, ese es el dicho, debes hacerlo entre 5 y 6 veces diarias, la dieta que me muestras me parece bastante buena, no obstante puedes consultar diversos tipos de dietas y...

En primer lugar debes saber que las cosas no se consiguen de la noche a la mañana, ten un poquito de paciencia y lo conseguirás. Bueno, en musculación se dice que un entrenamiento de fuerza te proporciona más volumen, este consiste en meter más peso...

Es curiosa tu pregunta, porque la practica totalidad de personas lo que quieren es precisamente todo lo contrario, "perder cintura", es más, ¿has visto a algún buen culturista con una cintura grande? Lo normal en la gente que se dedica a cuidar su...

En primer lugar quiero darte la enhorabuena por decantarte por la determinación de tomar como vicio el deporte y dejar el del tabaco, pero lo primero para eso olvidate de entrenar 5 días a la semana, lo primero que harías es agobiarte y quizás...