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Empecemos por definir el spinning: El spinning es una actividad que hace trabajar al cuerpo aeróbicamente y que por ocasiones traspasa el umbral aeróbico para volverse anaeróbico, por ejemplo en los sprints. Los ejercicios con pesas son en su mayoría...

No existe ninguna medida para el consumo de las proteínas. Los músculos necesitan simplemente una mínima dosis para regenerarse y crecer. Si ingirieses demasiadas se pueden convertir en producto de desecho que el cuerpo no asimilaría. Ademas las...

No lo compres. Perdona que sea tan crudo! Hay miles de diferentes maneras para hacer ejercicio y en la casa. Es fácil y barato. Esta en tu mente. Simplemente debes de trabajar tu fuerza de voluntad. Lo primero que tienes que hacer es estructurar...

Pienso que todo lo que estas haciendo esta muy bien y al parecer trabajas duro para conseguir lo que quieres. Estas todavía muy joven y tienes muchas cosas para descubrir en el futuro. Tu eres tu propio ingeniero y puedes construir tu cuerpo como...

Desafortunadamente el factor genético influye enormemente en la distribución del tejido adiposo en el cuerpo. Algunas personas lo manifiestan en la cara, en la región abdominal y otras en los muslos y glúteos. La utilización de una dieta saludable te...