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Desconozco el grado de distensión que tienes... pero para corregirlo tienes que fortalecer el transverso de abdomen con ejercicios hipopresivos... Si el grado de distensión es muy severo... la cirugía puede ser la única solución... lo mejor es que te...

Para que eso pase, los depósitos de glocógeno hepático y muscular deben estar saturados. Y para que estos se saturen, debes consumir muuuchos gr de ch o muchos azúcares simples. Los ch no tienen que estar en una cantidad específica... tú haz la...

Si no bajas de peso, el problema casi el 100% esté en la dieta...¿podrías especificar que dieta sigues?. Para bajar de peso tiene que haber un dñeficit energético... si bien no puedes agregar más gasto mediante el ejercicio por flta de tiempo,...

Lamento decirte que nadie puede predecir si crecerás más o no. También aprovecho a decirte, que no hay alimento precursor de la hormona de crecimiento que vaya a hacerte ganar centímetros. Los tratamientos con GH, son siempre antes de alcanzar la...

Está claro que las proteínas de origen animal son de mayor valor biológico que las de origen vegetal. Pero poder se puede, además que aportando algo de proteína de rigen animal (200gr dices), ya estarás dando aporte suficiente de aminoacidos...

Rutina: Full body de 3 días para principiantes. Objetivo: Progresar en cargas Dieta: Ligero superávit calórico Suplementos: No te hacen falta Para saber en qué punto estás...¿cuántos kg levantas en sentadillas, peso muerto y press banca?

¿Qué es para ti balanceada?, ¿Por qué no consumes carbohidratos?, ¿Qué rutina sigues?, ¿Cuentas kcal?, ¿Fluctúa tu peso o te mantienes entorno a los 65 kg?, ¿Cuántos kg levantas en peso muerto, sentadillas y press banca?.

La proteína no te va a hacer ganar fuerza ni masa muscular. El efecto de tomarte 30gr de proteína de suero (por ejemplo) es el mismo que el ingerir 30gr de proteína obtenidas de carne, pescado etc en cuanto a administración de proteína se refiere. El...

No hay evidencias científicas que lo demuestren, pero esi estas tomando ansiolíticos y antidepresivos que actúan a nivel de los receptores neuronales de serotonina, noradrenalina y demás... ¿para qué vas a sobrecargar el organismo con precursores de...

Por tu pregunta, deduzco que te han dicho que tomando un "ganador de peso" subirás de peso, y que combinándola con creatina ya los resultados serán la leche... Bien, te adelanto que NO vas a subir de peso, ponerte "mazado" ni construir músculo por el...