borja_elgran

Lo importante es ser constante lo normal es ir unos tres o cuatro días depende de tu disponibilidad. Pero siempre yo creo que un mínimo de tres días es lo normal. Sobre suplementación no se que quieres que te diga dime lo que te quieres tomar y yo te...

mikiburke respondió: 1-Claro que puedes tomar, tu edad no te influye eso es un alimento natural un suplemento. 2- Dos medias cucharadas son poco, extremadamente poco, lo bueno serian dos tomas una al desayuno y otra después de entrenar de 60 gramos más o menos que son...