cesarandresv

ubox respondió: <%=Texto%> Buff, por aqui no sabria decirte, pero voy a intentar ayudarte en algo. Para definir no se necesita saber mucho, consiste en ponerle ganas y en entrenar mucho. Haz biceps, triceps, espalda, hombros, piernas y abdominales. Eso si, si...

ayanpuig respondió: Te diré que dispones de poco tiempo para ejercitarte, pues el fisiculturismo en realidad es un deporte que necesita en muchos casos anos de constancia y dedicación, pero bueno, en dos meses algo se puede hacer y estoy seguro que tu, tu novia y el...

txels respondió: Bueno pues para definir te doy una rutina que puedes seguir pero lo más importante es que la uses acompañada de una buena dieta bajísima en grasa y mucha proteína. Haz de 15 a 20 repeticiones por serie cogiendo peso medio. Haciendo definición debes...

hectordavid respondió: Yo soy de la ciudad de Orizaba aunque radicado desde mucho en el DF. No me das muchos datos, así que supondré que tienes el volumen suficiente y solo te interesa marcar los músculos. Para ello, hay que gastar una buena cantidad de calorías a fin de...