cagateloro

Nones trata sólo de ejercicios, si no de más cosas...

Te puedo dar una rutina y decirte lo que tienes que hacer u dejar de hacer, pero por escrito esto me llevaría tanto como escribir la biblia, lo que necesito son 30 minutos de charla de voz para explicártelo, si me agregas a skepy a través de...

Hacer una rutina de 20 30 minutos de cardio después de hacer algo de pesas, (ya sean maquinas o mancuernas) para las pesas debes de hacer sobre 45 minutos de ejercicio y entrenando 6 días ala semana, de los cuales cada día es un musculo, pecho,...

No debes entrenar de forma seria para ganar masa muscular, al menos hasta los 17 u 18, principalmente por que puedes afectar a tu estatura, entrena de forma que te mantengas en forma y espera a que tu cuerpo este desarrollado para subirle un cambio...

Tendría que hacerte unas cuantas preguntas y poder deducir lo que te pasa charlando contigo, si me agregas a skepy a través de mi correo [email protected] intentare ayudarte sabiendo exactamente que haces y cuándo lo haces, que comes y cuando...

Eso depende, por tomar puedes tomar mil cosas, desde suplemento vitamínico, un suplemento preentreno, hasta un suplemento mas post entreno, u ambos, eso depende de muchas cosas, incluso l-carnitina, glutamina... etc etc,,, y no vas a saber lo...

Las agujetas no tienen nada que ver con la toma de proteínas, son cosas diferentes

https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_n%C3%ADtrico ¿Qué quieres torturar a alguien?, dejar de deambular la mente como si fuerais científicos, no sabes ni las cantidades, ni la forma, ni los pasos a seguir.. y puede ser peligroso, para ti y para...

Agrégame al correo de mi perfil, (vía skepy) y charlare contigo un rato y te daré las indicaciones oportunas

Prefiero que me agregues a skpey a través de mi correo [email protected], preguntarte y allí hablamos por audio, ya que hay cosas que no me concuerdan, como por ejemplo que consumas 20000 calorías y tu edad metabólica sea de 12 años cuando...