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Buenas, tengo algunas preguntillas: - ¿Puedes decirme un par de ejercicios que soliciten o aíslen principalmente el vasto externo del tríceps? - Llevo un año entrenando y tengo los abdominales bastante desarrollados, sin embargo, los superiores son...

Necesito incrementar el tamaño de los pectorales! Llevo un año yendo al gym, con buenos resultados en lineas generales. No obstante este musculo se me esta atravesando. Lo intento trabajar con mucha intensidad pero no consigo obtener resultados. Solo...

Buenas, llevo 3 meses en el gym y todo va sobre ruedas exceptuando el grupo muscular de los pectorales. Lo trabajo una vez por semana y hago los siguientes ejercicios: - Press de banca 4x8 - Press inclinado 4x8 - Contractor/butterfly 4x8 En ocasiones...

Buenas otra vez, se me olvido preguntarte algo sobre mi rutina de ejercicios. Trabajo bastante los abdominales y he notado resultados, sin embargo quería desarrollar en concreto el musculo Oblicuo externo. Te agradecería que me pusieses un par o tres...

Buenas, tengo 20 años soy de valencia peso 76 y mido 1.80m. A mediados de Julio me apunte al gimnasio y empecé una dieta basada en proteínas y muy pocos hidratos eliminando casi por completo las grasas. Haciendo una rutina de 3 días por semana...