alec_esp

Mi pregunta es si después de entrenar es bueno tomar leche en polvo . En 100gramos hay 34g de prote y 52 de hidratos de carbono, me lo suelo tomar antes de entrenar pero después o por las noches antes de dormir serviría, estoy intentando bajar un...

Muy buenas, antes hacia 12-10-8-6 y ahora hago 8-8-8 con mucho peso, y mi pregunta es ¿Cuál es la mejor rutina para esanchar la espalda? Gracias

Buenas, para aumentar el deltoides me recomiendan tandas de 8-8-8 con mucho peso, ¿Es la mejor para aumentar la masa muscular del deltoides?

Perdona que te moleste, estudio policía y eso conlleva mucha física, en mi gimnasio de casa ahora cerca de verano a las 5 a 6.15 que es la hora que subo hace mucho calor y estoy por cambiar king boxing a las 5 a 6.15 y musculación de 9 a 10.15,...

Hola, buenas, algien save algun libro que explique algo de balistica elemental, algo sobre armas, funcionamientos, recurrido, etc, es para la policia. Gracias