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irukandji respondió: Yo te diría después de entrenar, que es cuando tus músculos necesitan tomar nutrientes para el crecimiento y mantenimiento!

alvaro54321 respondió: Esta e sla mejor en en este orden pero cuidadín con el 1 ejercicio que te lo enseñen a acer o te joderás la lumbar AUNQUE LLEVES CINTURÓN cada día de ese ejercicio no taras más fuerza y tamaño (conforme una sesión tras otra aunque no lo creas) pero...

Alejandro Alvarellos respondió: 8 vuelos laterales, 8 vuelos a 90º y 8 vuelos frontales... si es eso a lo que te refieres, estas hablando de una tri-serie muy completa y efectiva. No hay mejor ejercicio, no podes tirar con este plan toda la vida, el músculo se acostumbra y tenés...

poseidon2727 respondió: Bien compañero por el tema del calor yo no te puedo ayudar, por lo del tema de los hombros te diría que hicieras pocas repeticiones máximo peso y que trabajaras todas las partes del hombro, con ello conseguirás congestionarlo, pese a que te digo que...

psaix respondió: Creo que puedo ayudarte: http://www.manualdebalistica.com.ar/ http://www.fiscalia.gov.co/pag/divulga/publicaciones/Balistica.pdf http://www.criminalistaenred.com.ar/files/BALISTICA%20FORENSE.doc...