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Voleibol
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Músculos del salto...
Me estaba preguntando cuales son los principales músculos que intervienen en un salto vertical. Se que es una tontería pero as cuando hago los ejercicios se que músculos estoy usando y cuales no xD. También como lograr saltar más estando parado. Es...
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Voleibol
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Batida de ataque...
Hola de nuevo Anailai! Me estaba preguntando como puedo hacer la batida de ataque para saltar de forma más explosiva y más hacia arriba y como obtener los mejores resultados de esta.yo soy diestro y siempre empiezo con el pie derecho adelantado.mi...
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Voleibol
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Saques y antebrazos
Hola esty haciendo un ciclo formativo de deportes y estamos dando el voley, algún consejillo para que me salga bien sacar y el toque de antebrazo. Gracias
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Voleibol
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Rutina para potenciar el salto vertical.
Me llamo Pol tengo 16 años y juego a voleibol en el equipo de tarragona desde los 13 años. Mido 1 m 80 (con calçado) y peso 57 kg. Tanto en saque como en recepción soy bastante bueno. Pero en ataque flojeo bastante. Entreno 3 veces a la semana y el...
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Voleibol
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Rutina para saltar más
Me presento. Me llamo pol y tengo 16 años. Juego en el equipo de sant pere i sant pau (tarragona) de voleibol i llevo 3 años jugando. Mido 1m 80 con calçado y peso 57 kilos. Ya que no tengo mucho tiempo para ir a gimnasio, querría hacer (los días que...
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Voleibol
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¿Whey protein sin esfuerzo?
Ante todo, gracias por tu ayuda en todo esto, más adelante espero agradecértelo mucho más. En segundo lugar me gustaría que me dijeses si es necesario que tome el whey + L-cartinina los días que descanso, o sea, miércoles, ¿Sábado y domingo?. Gracias.
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Voleibol
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Hola espero que me ayudes ----para ganar salto
Como estas me gustaría que me ayudaras sobre como puedo ganar salto, ya empecé a practicar el air alert 3 Y quiero que me des tu opinión sobre est programa de salto Mido 1.80m Y creo que salto 63cm o un poco más
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Voleibol
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Entrenamiento y tácticas juveniles
Soy un chico de 18 años que juega en un equipo senior de alicante en 1ªautonomicay en breve voy a entrenar a chicas de 14 y 15 años. Quisiera que me recomendaras alguna sesión de entrenamiento de hora y media para esta edad ya que están verdes...
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Voleibol
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Trabajo físico
Alguien que tenga ideas para trabajar las piernas sin la utilización de pesas u otros aparatos de gimnasio necesito hacer saltar más a mis niñas ya he probado de todo pero no me da el resultado que yo espero
