¿Cómo puedo ganar musculación y fibrarme antes del verano?

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¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular sin aumentar de mucho de peso?

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Volumen, dieta, tablas de ejercicios a seguir

Olaa! Mido 1:74 y peso 66 kilos llevo en el gimnasio unos 8 meses en los que he definido mucho mi cuerpo y he conseguido algunos músculos pero no veo un aumento muy considerable aver si me puedes echar una mano de como poder coger volumen rápidamente...
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Conseguir pecho mas voluminoso y dieta de volumen

Llevo 1 año y medio en el gym y creo que para el tiempo que llevo no e conseguido los resultados esperados me gustaría coger mas pecho porque lo tengo plano en proporción a la espalda i bíceps no consigo obtener la parte inferior del pecho ni la...
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Consulta desarrollo muscular-definición

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Aniquilar grasa sin perder musculo

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Rutina y suplementos

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Tiempo de descanso.

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