Luxación de hombro

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Tablas de entrenamientos para media maratón.

Quiero empezar a entrenar para media maratón y no encuentro a nadie que me indique tablas de entrenamientos. Yo corro normalmente 8-10 Km. Hasta ahora máximo. No quiero competir a alto nivel, solo empezar, ya que tengo 35 años. ¿Tendrías tú algo para...
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Colación de vendas

Desde hace dos meses estoy practicando en mi gimnasio Body Combat. Veo que casi todo el mundo lleva vendas de las que se utilizan en boxeo o kickboxing en las muñecas. Hoy me he comprado unas ya que como me gusta quiero seguir practicándolo. El...
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Hago bici, natación, footing y pesas. ¿Cómo debo consumir suplementos en mi dieta para mejorar?

Estoy entrenando tanto una parte aeróbica como anaeróbica. Entreno hace bastantes años y combinando gimnasio, carrera, bici y natación, según temporada. Entreno unos 4 a 5 días a la semana, realizando 4 sesiones de gimnasio, 4 de carrera, 2 de...
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Tengo un seguro de vida con Mapfre la modalidad tempovida ( 395 ) . Tengo derecho a indemnización por IT ?

Llevo 15 meses dada de baja por una hernia discal con pinzamiento del nervio ciatico, Estoy a la espera de operarme que será aproximadamente para octubre . Tengo un seguro de vida con Mapfre en la modalidad tempovida ( 395 ) en las condiciones...
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Compra de pala

Llevo 6 años jugando padel, y me acabo de comprar una nueva raqueta. Se trata de una visión de 35mm, de titanio y carbono, gran pandero, proseries y triplefuerza(refuerzo entre el mango y el pandero)por la cantidad de 120 euros. Ma cuesta hacerme a...
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Hombros hacia delante

Que tengo con los hombros... Tengo 20 años, mido 1.84. Peso 84kg, hago pesas y resulta que durante el año mis hombros se han inclinado hacia adelante, un hombro más incluinado que otro. Resulta que durante este año hay veces que no pude entrenar la...
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Tengo 16 años y soy muy flaco. Soy fan de Rocky Balboa y cuando sea mayor quiero ser boxeador.

Me llamo Salva soy un niño de 16 y fan de Rocky Balboa y la verdad cuando sea mayor me gustaría ser boxeador sueño con eso, pero mi problema es que yo soy muy flaco y no se que hacer para que me salga más musculatura, bueno otro caso es que siempre...
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¿Estoy haciendo bien el ejercicio físico?

Tengo 48 años, siempre me ha gustado hacer algo de ejercicio, pero como siempre la falta de tiempo. Desde hace unos tres años procuro hacer unas tablas de ejercicios para mantenerme en forma, aunque le dedico casi 5 días a la semana no se si lo estoy...
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¿Problema con rutina del gimnasio?

Mi problema es que yo entreno 3 días a la semana en una rutina de: Lunes (pecho, bíceps) Miércoles ( espalda, tricpes) y viernes ( hombros, piernas) sin carga pesos excesivos. Los demás días martes, jueves y domingo suelo salir a correr o hacer...
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Tuve miedo, me até de pies y manos para no avanzar y ahora no sé que hacer. ¿Volveré con Dios?

En estos momentos me encuentro en una situación de crisis. Creo que justo se avecinaba un cambio importante para mi, radical y me corrí del camino por decirlo por miedo. Se que suena raro o loco, pero con mi cabeza genere las condiciones para no...
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