Sobre kung fu

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Me cuesta endurecer los músculos

Soy Soraya, y llevo haciendo deporte desde los 20 años, lo mismo hago step, aerobic, y llevo unos años haciendo pesas y luego cardio, pero no consigo endurecer las piernas, ni los glúteos, hago entrenamientos con las repeticiones que tocan, el...
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Madero y gomas allround para comenzar a entrenar

Estoy buscando un madero para comenzar a entrenar, Tengo estilo clásico y FL, mi estilo de juego todavia no lo encontré, por alguna razon tengo mayor control de la pelota de revés mientras que de derecho se me complica, tengo mayor facilidad para...
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Horario de entrenamiento

Le había preguntado hace unas semanas a otro experto una orientación sobre cómo mejorar con mi medios. Debido a que en ayunas y justamente después de desayunar no es conveniente entrenar, hoy quise preguntarle una duda pero no está disponible. La...
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¿Cuál es el momento del día adecuado para la ingesta de suplementos deportivos?

Ante todo agradecer tu tiempo y tu atención... Mis dudas van encaminadas con la toma de suplementos. LLevo en el gym unos 16 meses, he tomado proteína, recientemente he cambiado de marca, y creatina en intervalos de 2 meses, descansando otro. Ahora...
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Recomendación paleta tenis de mesa lapicero

Me llamo Jonathan y mi consulta es la siguiente: Lo que ocurre principalmente es que me he puesto a entrenar tenis de mesa en la U y me gustaría comprar un buen madero y goma, y quería pedir sus recomendaciones. Me gustan las paletas que no sean...
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Entrenamiento alemán de volumen

Me gustaría que me aconsejaras sobre el entrenamiento alemán de volumen, no se si habrás oído hablar de él o lo has realizado; consiste en realizar 10 series de 10 repeticiones en los ejercicios básicos como la sentadilla, el pres de banca, dominadas...
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Cada cuanto de cambiar mi rutina de ejercicios?

Hace poco que hago ejercicio pero leí que cada cierto tiempo tengo que cambiar mi rutina por que los músculos se acostumbran, pero el problema es que entreno en casa y no tengo los aparatos suficientes así que dispongo de un numero limitado de...
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Animal test-resultados

Hace 4 años que voy al gimnasio y tengo 21 años, me han comentado sobre el animal test, de comenzar hacer un ciclo de 42 días, tengo amigos que lo han tomado y le ha dado un buen resultado. Te comento peso 66 kg y he logrado definir de muy buena...
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Fútbol femenino

Soy una chica que llevo un año jugando a fútbol. Quería preguntarte varias preguntas que son diferentes... -Soy capitana de mi equipo y no soy la más mayor pero sí la que más fútbol ha visto, quería preguntarte ¿Cómo puedo motivar a mi equipo? Hago...
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Necesito consejo sobre compra de gomas para raqueta de tenis de mesa y juego defensivo

Tengo dos años jugando tenis de mesa y siempre lo he hecho con una raqueta stiga de tres estrellas... Quiero comprarme unas gomas pero no se cual me vienen mejor con mi estilo de juego. Mi juego es muy defensivo, me separo de la mesa unos dos o tres...
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