Practico baloncesto y querría consejo sobre mi rutina de ejercicios y la dieta para gabar volumen

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Me siento estancado en el gimnasio. ¿Podrías darme una rutina para aumentar músculo?

Estoy ya cuatro meses en el gimnasio y he conseguido buenos progresos. Lo malo es que me instructor es una desgracia y me he dado cuenta que no sabe nada así que no se que hacer. Me siento estancado. ¿Puedes ayudarme? No sé que rutina hacer...
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Soy super flaco sin nada de cuerpo

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Hydroxycut y diabetes

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Busco consejos de series y fartlek para mejorar mi marca de atletismo en los 1000 metros

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Como hacer músculos en los hombros

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