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¿Que ejercicios tengo que aser para adelgazar y fortalecer mis gemelos y gluteos?

Vereis mis gemelos estan mas anchos y poco ejercitados, y mi gluteo esta bien pero empiesa a estar blando y un poco caido ¿Qué puedo hacer?
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Cerramiento de balcón correderas aluminio que se mueve

Me han puesto un cerramiento de aluminio en el balcón, el frontal en cuatro partes, dos arriba con correderas y dos abajo con correderas, más un lateral fijo sujeto a la pared. Quitaron el barandao para darle unos centímetros al balcón y lo han...
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Qué cámara recomendáis, de las marcas Nikon y Canon?

¿Qué cámaras recomendáis la Nikon D5200 o la Canon eos 1200d? Contadme vuestras experiencias... A ver que opináis...
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¿Cómo puedo hacer que se vean unas chispas como de varita mágica?

Quisiera saber como hacer que se vean chispas (como una varita mágica) ya que he intentado con "super Aerosol" pero no logro hacer que se vean en el rendering el resplandor ni la luminosidad. Gracias por tu tiempo. Marcoromeo
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Busco informaciónón sobre clases de taekwondo para adultos

Te platico mi problema: Desde pequeño me interesaba ver las películas de artes marciales, como las de Bruce Lee, o las ultimas de Jacke Chan y también de Steaven Seagal. En la edad de primaria (8 años), le platique a mi padre que quería meterme a...
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Cambio de ID en Formulario-SubFormulario

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Desmontar el climatizador del salpicadero

Quería saber si me puedes ayudar. Me he comprado un laguna 2.2 rxe diesel (de segunda o tercera mano, no hay para más) y quisiera desmontar el climatizador donde va la botonera, para cambiarla por otra de desguace, y no se por donde desmontarla he...
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Espero que me ayudéis. En la parcela de al lado a mi patio antes había un tejado y ahora han hecho una terraza mirando al 80% a mi patio, intimidad 0, ya que encima esa casa esta 1,6m elevada sobre mi terraza. Hace 2 años que se acabo la obra y en lo...
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Validar campos

Brownsea mi consulta es la siguiente Mira de un sistema me envían información a una tabla, lo que yo necesito es validar el campo clave para que aparte de ser único necesito que tenga una cantidad mínima de ingreso. Por si te sirve de algo la...
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¿Qué emisores térmicos instalo?

Necesito instalar la calefacción en mi casa nueva, ya que todavía no he podido. Se trata de una casa a 4 vientos, bien aislada térmicamente, obra nueva acabada en octubre (por lo que tengo bastante condensación) 120 metros en dos plantas, en un...
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