De vuelta al gym con 20 kilos más

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¿Tomar proteína me ayudaría a subir de peso?

Pues voy al gym por el hecho de estar flaquita, no me gusta mi peso y quisiera subir de peso para ya no verme así, me han dicho que tomar proteína me podría ayudar a subir pero no se si esté en lo correcto
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Diabetes y suplementación: BCCAs y Glutamina

Soy diabético tipo 1 y mis analíticas están bien, soy asiduo al gimnasio. Mi objetivo es conseguir volumen y quemar grasa, hasta ahora solo estoy usando ejercicio y dieta, la dieta es simplemente alejarme de productos con muchos carbohidratos y...
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Se puede tomar creatina y L.carnitina al mismo tiempo?

Tengo aproximadamente entrenado dos meses se que es muy poco para comenzar a notar resultados, lo cierto es que me he comprado la creatina por que ya quiero subir de nivel, pero quisiera saber si la puedo alternar con la L.carnitina ya que tengo un...
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Ganar masa muscular con proteínas

Soy ama de casa y sólo en casa y con dos niños tengo un auténtico gimnasio... He perdido muchas masa muscular (por estrés, cansancio y mala alimentación) y quisiera ahora recuperarme. Tomo dos batidos diarios de proteínas de decathlon unos 30,7 grs....
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Que le pasa a mi abdomen ya no se como definirlo

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¿QUÉ comer después de trabajar mis músculos?

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¿Cómo bajar 3-4 kilos en un mes?

Necesito bajar algunos kilos, he intentado dejar de comer pero me cuesta, así que estoy empezando ha hacer ejercicio y comer sano, ademas de tomar más agua, el problema es que estoy estancada, mido 1.54 y peso 50 kilos, lo que esta dentro de los...
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Como aumento el musculo de glúteos

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Salta el diferencial en casi todo el edificio

Vivo en un edificio de 30 vecinos construido en el año 2000 desde ese año tenemos el problema que nos salta el diferencial (no a todos a 17 vecinos) al principio era todos los días algún día de saltar 27 veces no te daba tiempo a darte la vuelta y...
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Perdida presion caldera victoria 20/20

Llevo como un mes que la presion de la caldera baja como 0.25 a la semana teniéndolo que meter agua cada 15 días para q no baje de 1. Calefacción y acs funcionan bien. No hay fugas aparentes y eso q las he buscado. Hace un par de meses me cambiaron...
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