Hey.. Sobre rutinas

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Tengo hernia de disco L5S1

Soy mujer de 62 años peso 54kg y mido 1,64mts. Siempre practique natación, fui a gimnasios, actualmente hago yoga 3 veces por semana y natación 2 veces nado estilo libre 1 hora, hasta que empecé con cosquilleros y adormecimiento y mucho dolor después...
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Intensidad soportada por circuito de 2.5mm2

Porque según he leído por ahí un cable de 2.5mm2 hay que protegerlo con PIA de 16A, pero según mis cálculos (que pueden ser erróneos) me sale que soportaría más de 30A y por tanto de podría proteger, por ejemplo, con un PIA de 25A. Mis cálculos son...
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Dieta de volumen-musculación

Como le he dicho aquí le voy a intentar dejar mis dudas juntas, para ver si así puedo montar la dieta para poder empezar en el gimnasio cuanto antes. -Esta es la dieta que me ha dado: DESAYUNO: 3 claras de huevo + 1 yema + 2 tajadas de pan integral...
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¿Cómo calcular los litros de agua que hay en un sondeo de tubo de 160mm y 30m de profundidad..?

Quería saber si me podríais decir los litros que tengo acumulados en mi sondeo que es de tubo de 180mm exterior y 160mm interior(ya que tiene medio centímetro de grosor los tubos).. El pozo tiene 42metros ... Pero desde el piso al agua hay unos 12m.....
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Pasar un plano a escala 1:75 a medidas reales.

Necesitaría saber como puedo pasar un plano a 1:75 a medidas reales. Sé que había una regla de 3 o algo parecido, pero llevo todo el día buscando y no encuentro nada, además mi escalímetro no tiene 1:75... ¿Podría ayudarme alguien? Graciiias
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Spinning o natación

Soy una mujer de 31 años con problemas de circulación. Desde hace 4 años hago spinning en un gimnasio y ya casi nunca me duelen las piernas. Ahora, por el calor, he empezado a nadar, hago 1500 en una hora, aprox, unos 4 días a la semana. ¿Qué es...
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¿Como funcionan las rutinas de coger más peso o hacer más repeticiones para subir volumen muscular?

Mi nombre es Adrián y hace casi 1 año que estoy yendo al gimnasio. El problema que tengo es que no se cual es la diferencia entre hacer con más peso y menos repeticiones o con menos peso y más repeticiones o ejercitar el mismo músculo más de 2 veces...
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Consejo para hacer un plato de ducha

Quiero renovar un cuarto de baño y quiero quitar la bañera y poner un ducha como hacer para que se económico y moderno
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Que aire acondicionado poner piso

Vamos a irnos a un piso de alquiler y queremos instalar aire acondicionado pues no tiene. Es un piso de 75 m cuadrados, y en principio seria para el salón de unos 25 metros. ¿Qué aire me recomiendas? ¿Es aconsejable que tenga calor? El piso no tiene...
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¿Es buena una piscina con estas características?

Queremos construir una piscina con estas dimensiones 6 x 3 x 1,70. Encontramos en internet una oferta de una piscina de acero y hormigón con las siguientes características: -Estructura de Acero Galvanizado (en caliente) 720grs/m2 made in U.S.A,...
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