Programa de 5000 y 1500 mts

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Rutina y alimentación

Te mando mi rutina de ejercicios y alimentación para que me digas si le agrego o le quito algo. Lo que ue quiero conseguir es más masa, y algún consejo que me des para mis pantorrillas, ya que están muy pero muy delgadas, es lo que más quiero...
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Ayuda rutina por favor! Je je

Primero de todo gracias por interesarse en mi post y muchas gracias de antemano si piensa ayudarme. Mire, primero me describiré yo y luego le contare mi propósito. Mido 1'67m, peso 62'4kg y tengo 18 años, quiero aumentar mis músculos rápidamente y...
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Voy a empezar a tomar batidos como complemento a mi rutina en el gimnasio. ¿Subiré de peso?

Tengo 19 años, mido 1,72 más o menos y peso 64kg. Soy de constitución delgada. Yebo 6 meses de gym, ago una rutina de 5 días a la semana combinando pesas con kik boxing lunes: pecho y hombro, martes: kik, miércoles: piernas y espalda, jueves: kik,...
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2 micrófonos en Ultrastar

Soy experta en otros temas y sé que a veces da un poco de pereza contestar, ya que muchas preguntas ya se han contestado otras veces, etc. Mi duda es la siguiente. Tengo instalado en el ordenador el programa Ultrastar (como el singstar pero para PC)...
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Entrenamiento carrera de montaña

Tengo una carrera de montaña dentro de tres semanas y7 media, la carrera es corta 7km en total, con un gran desnivel (350 metros en unos 2,5 km), terminando en el mismo lugar donde empezamos. Mi tiempo en otro tipo de carreras es el siguiente:...
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¿Suplemento proteico bueno o malo?

Soy un chico de 27 años, 1,80m y 78 Kg. Mi duda es si los suplementos proteicos son verdaderamente prejudiciales para la salud (riñones, hígado, etc...) tal y como escucho en varios foros sobre el tema, o si en ciertos casos (como el mio) es...
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¿Abdomen y pecho? (Parte media en general).

Bunas tardes, profe, estoy aquí para pedirle su sincera opinión y sugerencia acerca de los cuestionamientos siguientes. Soy un chico de 20 años, no muy alto aprox. 1.67m y mi complexión es delgada, pero con algo de masa, lo que hace que hoy este...
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Indemnización retardo Vueling

Hace un par de semanas compré un vuelo con la compañía Vueling de Madrid a Barcelona cuya hora de salida era a las 11.35 de la mañana. Una vez en el finger a punto de subir al avión nos hicieron retroceder hasta el aeropuerto por una supuesta avería...
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Mi clio no arranca

Tengo un Clio 1500 dci de 80 cv, llevo 125000 km y ha funcionado perfectamente hasta ayer. Cuando por la mañana lo fui a encender las luces del cuadro de luces del salpicadero parpadeaban (el reloj y el cuenta kilómetros parcial se pusieron a cero) y...
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Renault megane 1.9 dti

Mi coche tiene 160 mil kilómetros esta como nuevo de hace creo que 14 años pero esta impecable casi sin uso la mayoría de los km se los he hecho yo por si t sirve de algo es como el coupe pero de 5 puerta es el modelo sin culo las preguntas son las...
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