Rehabilitar una rotura de rotula sin desplazamiento

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Llevo tiempo en el gimnasio pero no consigo que me crezcan los músculos

Quisiera saber como puedo crecer, puesto que estoy en el gym desde hace un 1ño pero de ese año 6 meses hice para bajar de peso (de grasa) bueno ahora los otros seis meses he estado hacidno gym pero no veo resultados en mis brazos y lo demás, ¿Estoy...
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Volumen y definición muscular

Soy francisco tengo 18 años, peso 75 kilos y mido 1,86. Me gustaría saber mi peso ideal para esta estatura. Yo voy al gimnasio desde marzo y hace una semana empecé a tomar proteína de suero y huevo, lo tomo 3 ó 4 veces por semana, y voy al gimnasio...
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Tengo pinchazos como eléctricos en brazo!

Acudo a vosotros para saber si ustedes han padecido lo que tengo. LLevo como dos meses, con pinchazos eléctricos por encima del codo, altura vasto externo parte inferior del tríceps. Me duele al palpar esa zona y a veces siento hormigueos en los...
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¿Se puede contagiar el herpes genital en el gimnasio?

Me acaban de diagnosticar herpes tipo 2. No tengo idea de como me pude contagiar, ya que mi novio no esta contagiado y ambos somos monógamos. Lo único diferente que estuve haciendo en los pasados meses fue ir al gimnasio y realizarme depilación láser...
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Atrofia de pierna

Llevo 3 a;os, con un dolor en la rodilla izquierda que se agravaba cuando cambiaba el tiempo. Hace un a;o decidí mirarmela en condiciones y fui al medico porque el dolor ya no pasaba con un simple ibuprofeno y empece a cogear. El medico literalmente...
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¿Cuánto debo descansar para un desgarre?

Este es mi caso hace una semana atrás levante peso y lo hice mal esto me ocasiono un desgarre en la parte inferior del abdomen la doctora me reviso y dijo que tenia que descansar un mes para recuperarme pero mi pregunta es esta yo practico muay thai...
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Dolor en rodilla derecha al salir a correr

Llevo un par de días, que cuando salgo a correr y llevo unos 20-25 minutos, me empieza a doler la parte frontal-abajo de la rodilla derecha. Es molesto y hace que tenga que bajar algo el ritmo. Ya cuando termino el dolor se va. Antes no tenía ese...
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Perder grasa de glúteos y muslos, adquirir fondo físico en gimnasio.Ejercicios para alcanzar mi meta

Estoy yendo a un gimnasio Lunes, Miércoles y Viernes. Mi rutina es : 10 a 15 min. De aeróbico, Abdominales, Rutina de pesas, y de 10 a 15 min. De aeróbico. La rutina de pesas que hago es: Lunes Dorsales; Miércoles: Bíceps y Pecho. Viernes: Hombros y...
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¿Se pueden recuperar los músculos atrofiados con ejercicio?

Tengo una severa hipotrofia de los músculos en general debido a una mala rutina de ejercicios y déficit calórico-proteico, actualmente estoy bajo la supevision de una nutricionista pero veo que lo primero que voy ganando es grasa y muy rápidamente...
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Lesión meniscal interna

Tengo 43 años y hace 3, jugando al baloncesto se me quedó 'clavado' el pie a la cancha y giré la rodilla derecha hasta que algo hizo clac y sentí un dolor aunque no demasiado intenso. Ese dolor persistió unos días y luego cuando hacía frío y humedad...
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