Preparación física Guardia civil

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Soy un chico de 20 años, mido 190 y peso 74kg, lo que considero algo poco. Necesito aumentar mi masa muscular, ya que quiero, y mi trabajo me lo exige. Así que me dirijo a ti para que me aconsejes. Te comento que entreno artes marciales 2 veces por...
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Me aburro en la piscina cuando voy por libre

Esatoy haciendo un cursillo de natación de iniciación 1 pero suelo ir también por libre pero es que no se que hacer en la piscina me aburro me podrías decir algunos ejercicios para realizar un saludo
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Temario oposiciones Informática, secundaria y fp

Me gustaría presentarme a las oposiciones de informática a las de secundaria, y ya que los temarios son parecidos a las de FP. ¿Dónde podría adquirir un temario que me sirviera de base para prepararme mis temas? No me apetece gastarme mucho dinero,...
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Oposiciones para el cuerpo de maestros

Yo me voy a presentar a las oposiciones de magisterio, en el 2019, puesto que he estudiado magisterio; pero tengo una duda. Tengo trastorno bipolar; cuando se enteren del tipo de discapacidad que tengo, ¿Me dejarán trabajar? ¿Me admitirán en este...
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Reafirmar a los 40

Me gustaría saber sí una mujer con 40 años, y una vida más bien sedentaria, podría a base de alguna tabla de ejercicios endurecer piernas y abdomen(sobre todo) y brazos que los tengo "fofos". Además me gustaría fortalecer los músculos de la espalda....
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Desde que Iva a la escuela hace más de 5años eh tenido problems que cuando hago ejercicios me empieza a doler el Pecho,

Y me calmo poquito y empiezo outravez y cuando mi corazón esta Rápido me duele otra vez solo cuando hago ejercicios.
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Busco una tabla de ejercicios para definir músculos

Me llamo oscar peso 90 kg, soy una persona grande, he trabajado siempre por mi cuenta en el gimnasio, tengo los músculos bastante grandes pero quiero definir ya, mi problema soy militar y el tiempo es bastante variable, ademas de que por el trabajo...
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