¿Soy demasiado mayor para aumentar mi volumen y definición e ir a concursos de culturismo?

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Soy bailarina y hago mucho deporte ¿Cómo puedo aumentar las piernas, las caderas y los glúteos?

Te comento hago mucha actividad física ( soy bailarina), pero soy muy delgada y quiero crecer las piernas, las caderas y los glúteos. Me dijeron que haga sentadillas y que tome algún suplemento. Te pido que me aconsejes que hacer. Y si hay algo que...
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Consulta entreno

Quería mostrarte mi rutina de entrenamientos para que opines y corrijas l necesario... Es un poquito largo pero allá voy. Entreno en torno a los cuatro días a la semana, y cada días voy alternado las distintas rutinas que t muestro, cada día trabajo...
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Conseguir pecho mas voluminoso y dieta de volumen

Llevo 1 año y medio en el gym y creo que para el tiempo que llevo no e conseguido los resultados esperados me gustaría coger mas pecho porque lo tengo plano en proporción a la espalda i bíceps no consigo obtener la parte inferior del pecho ni la...
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Dudas sobre el nitrix

Llevo 1 año i 2 mese más o menos entrenado en el gym y tengo una tabla bastante dura y estricta que me la fui haciendo y adaptando a lo largo de este tiempo! Tengo 17 años, mido 1,70 i antes de empezar a entrenar pesaba 60 kIlos, i ahora peso 73. En...
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¿Tengo un bote de evalen k7 drenaje con que dieta lo debo combinar?

Hace unos meses deje de fumar y esto junto que empecé a tonar las pastillas anticonceptivas me ha echo engordar bastante. Me e comprado un bote de k7 evalen drenaje; ¿No se ni para que sirve y en internet solo dice que elimina líquidos eso me puede...
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Como coger peso adecuadamente

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Perder peso y ganar fuerza

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Suplementos musculación en el gym.

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