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¿QUÉ comer después de trabajar mis músculos?

Primero llevo un mes y medio en el gym voy 4 días a la semana de lunes a jueves! Y QHAGO CARDIO POR media hora y luego paso a trabajar con maquinas (piernas, brazos, ¿Etc)pero quisiera bajar un poquito de peso tengo 31% grasa corporal la cual esta...
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Me siento extraña y temo perder el control...

Mi situación es la siguiente, en el año 2004 planifique con la inyección cyclofem, en el año 2009 me hice colocar el implante jadelle, los dos lo utilice seguidamente, es decir en total llevo 9 años planificando seguido. Desde hace 1 mes he tenido...
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¿Dolor en los huesos de los glúteos?

Tengo 32 años y desde hace varios años que sufro de unos dolores muy raros que me dan o que siento que están en los huesos de las nalgas o glúteos, yo no no estoy segura de que huesos son, creo que es el cóccix o sacro, no se, pero por hay los...
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¿Cómo una pelotita en el ano? ¿Por dentro, peligroso?

Hace algunos días me salio un porotito por debajo de la piel en la parte del ano, pensé que se podía ir pero ya lo tengo cerca de 3 semanas cuando lo toko pareciera que se moviera pero se mantiene en el mismo lugar siempre . Esta por debajo de la...
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Que tipo de ejercicios puedo realizar para aumentar reafirmar y tonificar soy de complexión delgada

Quisiera saber que tipo de ejercicios puedo hacer,, soy de complexión delgada, mido 1.63, peso 46,100 kgs,, tengo 26 años,, quiero reafirmar las piernas y aumentar las pompas,, y marcar los brazos (muy poco) saber que ejercicios hacer en casa y...
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Ayuda para interpretar análisis hepatitis b

Hace unos días recibí unos análisis, y daban los siguientes resultados: Virus de la Hepatitis b (Ag c), Ac positivo Virus de la Hepatitis b (Ag es), Ac (cuantificación; UI) 61 muy/ml Virus de la hepatitis C, Ac Negativo ¿Quiere decir que tengo...
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Hola, tengo 16 años y quisiera saber quien me puede ayudar a como marcar el cuerpo en casa

Bueno me llamo sergio tengo 16 años mido 1.75 y peso 62 kilos, me gustaría que me dieran una rutina de ejercicios para hacer en casa, cuento con dos mancuernas, y una bicicleta de spinning, pero quiero que me digan como realizar los ejercicios de...
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Acometida eléctrica en una edificación de dos viviendas

He comprado desde hace 3 años una vivienda en la planta baja, esta consta de otra vivienda en la primera planta. Endesa retiro mi contador sin avisarme (al menos yo no recibí notificación ninguna, el piso estaba alquilado antes de yo comprar y...
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Que podría ser un bulto en la espalda?

El día de ayer mi madre despertó con un dolor en la parte superior izquierda de la espalda, ella siente un bulto que al mover el cuello hacia el lado izquierdo le duele. A simple vista no se ve nada pero al tocar esa parte si, y al ejercer presión...
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Escoliosis niña 10 años

Manukine, A mi hija de 10 años le han diagnosticado Escoliosis Idiopática dorsal (20 grados) y lumbar (14 grados). El tratamiento es la utilización de un corsé 23 h./dia. Durante tiempo indeterminado. Mi hija es muy activa y pese a todo el apoyo que...
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