Pantorrillas de 32 cm de grosor ¿Hay solución?

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Me estaba preguntando cuales son los principales músculos que intervienen en un salto vertical. Se que es una tontería pero as cuando hago los ejercicios se que músculos estoy usando y cuales no xD. También como lograr saltar más estando parado. Es...
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Entrenamiento especifico extremo juvenil balonmano

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Rutina y alimentación

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