2.000 metros

Preguntas y respuestas relacionadas

¿Para crecer bíceps cuantos días debe descansar?

Quería saber cual es la mejor forma de que mis bíceps crezcan, yo hago predicador 5 series POR 20 repe. Al día con mancuernas 12 kg. Hasta el fallo, pero el problema es que lo hago todos los días. También voy al Gym eso aparte, entonces veo que los...
1 respuesta

Voy a empezar a tomar batidos como complemento a mi rutina en el gimnasio. ¿Subiré de peso?

Tengo 19 años, mido 1,72 más o menos y peso 64kg. Soy de constitución delgada. Yebo 6 meses de gym, ago una rutina de 5 días a la semana combinando pesas con kik boxing lunes: pecho y hombro, martes: kik, miércoles: piernas y espalda, jueves: kik,...
1 respuesta

¿Esta rutina es buena para aumentar masa muscular?

Yo de 26 años, 187 cm de estatura y 85 kg de masa; estoy utilizando esta rutina y quisiera ponerla a consideración de ustedes y me aconsejaran si esta bien o mal y como podría mejorarla en caso de necesitarlo. Soy de contextura delgada pero con...
1 respuesta

Necesito ensanchar mi espalda y mejorar mis músculos, pero no tengo dinero para ir al gimnasio

Tengo 21 años y peso unos 56 kilos. Me gustaría empezar a practicar musculación pero no tengo tiempo para ir a un gimnasio. En casa tengo un par de mancuernas con discos de peso, una bici estática, una barra para hacer flexiones de barra y un banco...
1 respuesta

Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
5 respuestas

Una buena rutina de ejercicios

Maestro que tal mira quería comentarte haber como me ves y que consejos me das. Llevo desde octubre (2 meses) practicando una rutina de volumen, me notado mucho el cambio pero más que nada en la fuerza y el tema del peso ni subo ni bajo pero ya me va...
1 respuesta

Horario rotativo en reducción de jornada

Me gustaría saber si teniendo reducción de jornada se puede realizar en horario rotativo, en la empresa en la que trabajo tenemos tres turnos (7-15, 9.30 - 17.30 y 12-20) que se rotan semanalmente. Mi reducción de jornada es de 25 horas semanales de...
1 respuesta

Dolor de estómago y reflujo

Escribía porque estoy un poco desesperado. Llevo 6 meses con dolores de estómago y reflujo y no puedo llevar una vida normal. El caso es que yo nunca he sufrido del estómago ni he tenido enfermedades. Llevaba años sin aparecer por el médico y cuando...
2 respuestas

Horas/Días de Gimnasio para tonificación NO musculación (Mantener figura actual)

Hace un par de años me apunte al gimnasio para perder peso. Después de mucho esfuerzo y sacrificio con la comida ahora estoy con la figura que me gusta (no tengo musculo pero si voy marcado). Y creo que estoy un poco obsesionado con la idea de ganar...
1 respuesta

Cambiar el día de menstruación

Queria saber q tengo q hacer para q la regla m venga un lunes y no un sabado como m esta viniendo desd q empece a tomar la pildora anticonceptiva. Trabajo todos los sabados fuera y es algo incomodo la verdad.
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema