¿Ejercicio o descanso?

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Golpe en la pantorrilla

Hace 3 meses sentí un golpe en la pantorrilla jugando fútbol y ala fecha no puedo Caminar sin dejar de rengear un poco y ademas me duele el pie en la parte del tendón de aquiles por favor dime que puedo hacer o adonde puedo tratarme me urge
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Recomendación aparato gimnasia. Dolor lumbar

Quisiera me recomendaran un aparato de gimnasia adecuado, tengo 38 años y lo que busco es mantenerme en forma, fortalecer, tonificar, mejorar la circulación y fortalecer las lumbares. Había pensado en una plataforma vibratoria de estas que anuncian...
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Me operaron hace 11 meses del LCA y todavía se me hincha la pierna

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Proliasis

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Me han diagnosticado una condropatía rotuliana grado II así como cambios degenerativos en CPMI sin evidencias de desgarros. El traumatólogo me propone hacer 4 sesiones para regenerar el cartílago inyectándome plasma con plaquetas y ácido hyalurónico....
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? ¿Hace 30 días me fracture la rotula fue una fractura transversal y me realizaron una cirugía, cuanto tiempo me va a tomar la recuperación puesto que puedo doblar la rodilla 50 grados y aun no inicio la fisioterapia?
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Problemas de rodilla (operación de LCA y LLI)

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