¿1ª ciclo, bien estructurado?

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Tengo 19 años mido 180cm y peso 74k. Estoy tomando anabolic booster de aminostar (6 cápsulas antes de dormir) pure creatine de quamtrax (5g media hora antes de entrenar) i super mega mass 200o de weider ( a media tarde) entreno 5 días por semana en...
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¿Puedes darme una tabla de ejercicios y una dieta efectiva para subir volumen y fuerza?

Desde siempre he querido subir de volumen y fuerza pero al final por no ver resultados termino por dejarlo. Tengo casi 30 años, mido 1,78 y peso 84 kg. Quisiera conseguir un cuerpo musculado. Imaginate empezar de cero. Necesito moldearlo del todo....
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Analisis de agua de piscina

Le comento, tengo una piscina de 80m3 de agua y tras ponerse el agua turbia realice un analisis con los siguientes resultados: Color y olor... Ausencia Espumas, grasas... Ausencia Transparecia... Turbia Turbidez... 1,82 ntu...
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Sauna después de un entreno de Hipertrofia.

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Angustia!

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Soy un tipo de gym, y quiero definirme compre el Hydroxycut Harcorde, pero no tengo claro cual es la mejor forma de tomarlo.
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¿Si estoy tomando la pastilla Yasmin, puedo tomar una para cólicos?

Tengo 24 años, me había estado informando de la pastilla Yasmin y decidí tomarla, ya que tengo pensado tener relaciones dentro de dos semanas, el día de ayer por la noche fue mi primer regla y comencé a tomar mi primer pastilla, solo que el día de...
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