¿Cómo levantar barras de pesas?

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Hechame una mainita porfa

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No consigo subir de peso.. Incluso con suplementos

Llevo ya un tiempo en el gimnasio, lo deje hace cosa de un año por una operación y volví a los dos meses, anteriormente no tomé suplementos, eso si una buena dieta. El tema es que el primer mes de la vuelta fue para empezar a coger ritmo ya que no...
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Engrosar piernas y adelgazar cintura

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Ejercicios para piernas

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