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Masa muscular en los brazos

Voy al gimnasio L, M, V y estoy haciendo una rutina para masa muscular. El primer día hago pecho, bíceps, el segundo piernas, hombros y el tercer día espalda, tríceps. Mi problema va sobre los ejercicios de brazos. Te pongo los que realizo y en el...
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Función si con fechas

Tengo la diferencia en MESES entre dos fechas (usando función SIFECHA, omitiendo días y años). =SIFECHA(E3;C7;"M") Obtengo 36. La fecha inicial es 01/04/1937 La fecha final es la fecha inicial más 75 =FECHA(AÑO(E2)+75;MES(E2);DIA(E2)) Hasta qui todo...
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Desnivel de 5 metros en futura parcela

Estoy interesado en comprar un parcela de 436 metros en mi pueblo. Mi intención es la siguiente yo quiero hacerme un chalet con los 236 metros y los otros 200 metros venderlos. Pero claro este terreno tienbe un desnivel de 5 metros ascendentes, y mi...
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Mas metros que los escriturados

Paso a comentarte mi problema. En primer lugar te diré que esto lo hemos visto a raíz del fallecimiento de mi suegra y ver las escrituras de la casa o finca en cuestión. Bueno el caso es que resulta, que revisando la escritura de una casa del pueblo...
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Fútbol Femenino.

Entreno a un equipo de fútbol 11 femenino, quisiera saber como plantear tanto entrenamientos como preparación física especifica adaptadas para ellas, ya que por sus limitaciones como mujeres algunas veces me encuentro incapacitado para poder...
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Enfoscar de cemento una pared de ladrillo

Lo primero agradecer que estéis ahí, para ayudarnos en las dudas que nos surgen, es de mucha utilidad. Tengo una valla de ladrillo macizo de 42 metros por 1.25 alto y necesito enfoscarla con cemento, creo que se llama así, darle con la llana y el...
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Unir Rangos y pegarlos en forma Apilada en otra hoja

Tengo el siguiente proyecto, me genera el día Jueves bien, pero una segundo día ya me dice error 1004 Método PasteSpecial de la clase Range Llamo en lo individual y en un botón que me llama todas las macros juntas y es el mismo resultado. PARA MI...
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¿Qué combinación de ejercicios y de músculos debo entrenar para mejorar los resultados?

Tengo casi un año en el gimnasio. Estoy tomando XENADRINE EFX(tengo menos de la semana) y una dieta no tan Balanceada. La rutina que llevo es Lun y Juv.- Pierna y Hombro Mart y Vir.-Bisp y Trisep Mier y Sab.-Pecho y Espalda De Cada musculo realizo 5...
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Novata con la bomba de calor

He comprado un loft de unos 125m cúbicos (5x5x5 m) y tiene instalado un aire acondicionado con bomba de calor. El viernes había una temperatura interior de 4ºC y exterior de 8ºC y encendí por primera vez la bomba de calor. Tardó 4 horas en subir la...
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Soy un chico delgado y quiero poder aumemtar mi masa muscular

Me llamo jorge y espero que me puedas ayudar en la siguiente cuestión. Tengo 20 anios (lo siento no tengo eñe en mi teclado)y estoy bastante delgado, mido 1,85 y peso 72kg mi objetivo en el gimnasio es engordar por lo menos 10 kg de masa muscular,...
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