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Llevo 3 meses haciendo ejercicios de pesas y no veo cambios ¿Qué dieta me aconsejas?

Tengo 19 años mido 1.76 y peso 65kg. Llevo 3 meses haciendo ejercicios de pesas y no veo cambios ya que no sigo una dieta, me podría ayudar con una dieta ideal para mi !
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Estoy muy barrigón

Soy un futbolista de menores y por eso todos los días hago ejercicio pero me he dado cuenta que al momento de comer como muy rapido sin masticar y creo que eso es lo que me hace no digerir bien y estar barrigón . Tengo todo el cuerpo tonificado menos...
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Comer de todo, ¿Cómo podemos conseguirlo exactamente?

Comer de todo y no engordar, explicar mejor! Vitamis carboh.
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Ayuda con sobrepeso

Mi problema es el que no logro bajar de peso, tengo 38 anios y trabajo de pie en una tienda solo 2 días por semana, pero uno de ellos trabajo 8 horas y me la paso caminando en esas horas, porque es una tienda de ropa muy dinámica. Mi punto es que en...
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Poner hidrógeno en caldera laura 20/20

Ha venido un técnico de un servicio oficial Roca, con los que tengo mantenimiento. Me ha dicho que tenia que pagarle el hidrógeno que le había puesto a la caldera. No soy consciente de que estas calderas lleven hidrógeno. ¿Esto es así? ¿O se lo han...
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Dieta de descarga de hidratos.

Estoy siguiendo una dieta para perder grasa en la barriga y michelines. Llevo 3 meses a dieta y he perdido mucho, pero aún me queda alguna grasa en la cintura. El problema es que estoy excesivamente delgado por los hombros y, sobre todo, por la cara....
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Ayuda con las cantidades en mi dieta..

Tengo 25 años, mido 1,80 y peso 72,5 Kg. (ectomorfo) Entreno 4 días a la semana. Me machaco bastante, (pura afición). Me muevo bastante en el curro, aunque no siempre. Sudo muchísimo. Estoy bastante activo durante el día (por eso creo que no...
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Suplidos a clientes

Mi empresa (despacho de abogados) ha realizado un trabajo para un cliente, en el que también hemos corrido con ciertos gastos. Me pidieron que, aunque las facturas de dichos gastos estaban emitidas a nuestro nombre, luego se los pusiera dentro de...
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¿Cuales son mejores, Nike o Adidas?

Tengo que cambiar las botas de fútbol y tengo alguna que otra duda sobre que marca es mejor, siempre he oído que nike i adidas son superiores al resto, pero nunca cual es la mejor, ¿Me podéis dar vuestra opinión?
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Viaje con canarios

Hace tiempo te escribí diciéndote que me voy de vacaciones de verano y que quizá me lleve mis canarios, ahora la pregunta es la siguiente: ¿En qué jaula los debo llevar (son una hembra y un macho)? Su jaula de siempre es de como 55, 45 y 35 cm. He...
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