Rutina de ejercicios para realizar en casa con una barra fija al marco de la puerta

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Hola, tengo 25 a~os, quiero ganar peso, (masa muscular) definición y fuerza.

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Heavy duty!

Hace 3 semanas que empecé con este método de entrenamiento (heavy duty) pero hoy he leído unos cuántos artículos que la verdad que no tienen nada que ver con la manera en la que yo estaba entrenando. Ponía que entre un entrenamiento y otro...
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Quitar el gotelé

Voy a quitar el gotelé de mi casa y según me han contado, como tiene pintura plástica, pues voy a echar aguaplast por encima. Mis preguntas son las siguientes: 1. El piso tiene cables por encima del gotelé (a la altura del rodapiés, unos 2cm por...
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Gimnasio en casa: ¿Multiestación o banca?

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