Molestias en mis tetillas

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Entrenamiento físico.

Le agradecería que me pudiera enviar un plan de entrenamiento específico para coger la forma, tanto en fondo como en velocidad. Llevo 6 meses sin poder practicar ningún deporte y estoy en baja forma. Tengo 35 años, y desde los 12 siempre he jugado al...
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Dieta para entrenamiento matutino

Mi nombre es Diego Méndez, tengo 23 años, mido 1.72 y peso 56 kg, y quiero empezar a entrenar en un gimnasio para poder ganar masa muscular, ya que sólo con alimentos no puedo subir de peso, como en grandes cantidades carbohidratos y proteínas pero...
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Mi dieta

¿Cómo te va? Quisiera comentarte que he notado cambios drásticos en mi cuerpo, llevo 4 meses de gimnasio constante, y 1 mes entrenando arduamente fútbol. Ya he conseguido mi tan anhelado sueño de marcar mis abdominales cosa que cuando era niño y...
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Pesas antes de entrenamiento de fútbol

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¿Cómo puedo perder grasa en la zona de la cadera caminando?

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Que tipo de ejercicios puedo realizar para aumentar reafirmar y tonificar soy de complexión delgada

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Hace poco mas de un mes que vengo sintiéndome así, sobre todo los pezones ya que con un leve apretón o aveces roces con la ropa me duele. También hace un mes deje de tomar las pastillas anticonceptivas ya que quería descansar de ellas un par de...
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