Rutina de musculación para hernia de disco

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Problema lumbar

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Invalidez absoluta

Me ha operado de espondiolistesis l5 s1 l4 fijándome las tres con una atrodesis estoy con mucho dolores y me han mandado a la clínica del dolor yo trabajaba de carnicero en mi empresa pero ahora ya no podre ni de carnicero niu de nada pues no puedo...
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Musculación y rutinas asociadas, soy delgado y entreno para subir de volumen

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