Entrenamiento deportivo y dieta alimenticia que desarrolle mi musculación

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Qué tomar después de jugar pádel.

Tengo 39 años y suelo jugar 2 veces a la semana a pádel, no hago más ejércicio y cuando acabo de jugar noto al día siguiente las típicas agujetas. Me gustaría saber qué puedo tomar para que me ayude a mejorar mi rendimiento y no acabar tan fatigado...
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Practico el patinaje desde hace 2 años más o menos y he notado que ejercito mucho el glúteo por la parte superior como hacia los riñones. Quería saber algún ejercicio para aumentar la parte inferior, esto es para elevar y redondearlo, por la parte de...
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Tengo dudas a la hora de rellenar este informe, somos una Pyme. Partimos de un saldo negativo por pérdida en saldo a final del ejercicio 2008 en la casilla "Resultado del ejercicio". Mi pregunta es ¿En qué casillas tengo que poner los movimientos del...
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