Efectividad de la creatina

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¿Puedo tomar creatina con 16 años?

Mucho gusto te quería preguntar que si yo podría tomar creatina con 16 años tengo un mes desde que volví al gimnasio había estado en otros pero no se si podría ingerir la creatina o si a esta edad me hace daño y siendo el caso a que edad seria la más...
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Rutina y suplementos para aumentar volumen

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Creatina y sobrepeso.

Hace un mes empezá a entrenar en el gym con la idea de aumentar la masa y definición muscular de mi cuerpo, el problema es que tengo unos 10 kilos de sobrepeso y últimamente tengo ganas de probar una suplementación con creatina ya que siento que mi...
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Estoy tomando creatina y quiero aumentar mis músculos. ¿Cuantos días debo entrenar a la semana?

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Quemagrasas. ¿Son buenos o malos?

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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

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Info sobre proteína o amino! De quicken.

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Epale, que más como estas. Tengo 16 años peso 83kg y mi estatura es 1.79 tengo ya en un gimnasio 7 meses y no e podida sacar mucha musculatura ni definir mi cuerpo por lo menos. Para cada parte del cuerpo como el pecho la espalda hombro bices trices...
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