Como y como y no logro subir de peso !

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Estoy pensando en comprar una piscina de estas desmontables de 3.05x0.76 m. Se que pesa unos 790 kg, si las llenas enteras, pero yo la quiero llenar a unos 54 cm de profundidad. `Mi pregunta es si me aguantara puesta en una azotea de una casa de dos...
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Heavy duty-piernas-pecho

¿Estas de acuerdo con el sistema heavy duty? Yo pienso seguir el entrenamiento durante un par de meses a ver que tal (llevo 5 meses entrenando, aunque antes también había entrenado de forma no continua), y después descansaré un poco, ya que me han...
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Con varios ruidos siento como un tronido en mis oídos

Hace un tiempo empecé a notar un tronido o latido en mis oídos, no es algo constante que lo sienta todo el día solo con ciertos ruidos como el chocar de cubiertos, ladrido de un perro, voces o ruidos muy altos. La primera vez que note esto fue hace...
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¿Ganar musculo con 20 repeticiones?

Para empezar deciros que llevo tiempo entrenando con una rutina HIT para ganar musculo pero cual es mi sorpresa que en las tablas encuentro ejercicios con 20 repeticiones por ejemplo para cuádriceps o 15 para femoral. ¿Es eso correcto? Es de todos...
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Me diagnosticaron hipotiroidismo y creo que he tenido una recaída

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Hector david, Tengo 18 años y peso 60 kg, soy de contextura bastante delgada y me gustaría saber como puedo ganar peso y musculatura con una rutina de ejercicios. Pero mi pregunta más especifica trata de com hacerlo en una barra y también con pesas,...
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Tengo 14 años y mido 1,62.5 mi papa mide 1,61 mi mamá mide 1,62 y mi hermano mayor de 19 años mide 1,64.5 llegare a medir 1,70

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Períodos

Mi cuestión se refiere a los diferentes períodos que se tienen que hacer para ganar volumen y luego definir. Entiendo que primero debe hacerse una rutina para ganar masa y posteriormente empezar a definir el músculo. Mi mayor duda se refiere al...
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