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Subir volumen brazos

Te cuento, llevo dos años y medio en el gym, en un principio estuve bajando de peso, pero a los siete meses me lie con las pesas y he notado desde entonces que he subido algo de volumen en casi todos los grupos musculares menos en los brazos y en...
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Quiero tomar proteína de soya gnc, l-carnitina, glutamina mino 1.69

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Ganar mas masa muscular que recomendación e de seguir?

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Dietas para muscular

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