Potencia del remate de empeine

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Musculación para el Fútbol

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Pantorrillas y glúteos

Tengo 20 años, mido 1.72 y peso 60 kilos, hago un poco de pesas pero de muy poco peso. Quisiera saber como desarrollar mis pantorrillas y glúteos ya que son menos desarrollados en comparación al resto de mi cuerpo. Además tiendo a bajar de peso si...
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Triple fractura tobillo

Hace un mes tuve una tonta caída de bicicleta con pedales automáticos que me produjo una triple fractura del tobillo (bimaleolar). Me tuvieron que operar de urgencia y me pusieron 2 placas y 10 tornillos en total. La operación parece ser que salió...
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Continuas lesiones isquios y bíceps femoral

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Al bajar un escalón, por llevar sandalia de plataforma me he torcido el pie izquierdo y me he ido al suelo. Ahora tengo un ligero dolor que me va en aumento, es entre los dedos y el tobillo, hacia la mitad, no en el empeine sino en el lateral...
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¿Rutina Gym de 3 dias maximo 4?

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¿Cuanto tiempo tarda en pegar el hueso de una tibia ?

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¿Estoy haciendo bien el ejercicio físico?

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