Torcedura del pié izquierdo

Al bajar un escalón, por llevar sandalia de plataforma me he torcido el pie izquierdo y me he ido al suelo. Ahora tengo un ligero dolor que me va en aumento, es entre los dedos y el tobillo, hacia la mitad, no en el empeine sino en el lateral izquierdo del pie izquierdo, debajo de la vena que se me marca, aunque a lo mejor en otros pies la vena está para otro lado.

Como me estaba doliendo más me han dado la pomada calmatel y me he puesto una muñequera, no tenía tobillera o de pie a mano, pero no se muy bien lo que tengo que hacer. Si acaso ya iría al medico pero de momento no se bien que tengo que hacer y me gustaría estar orientada.